毎日食べた物!記録

糖質制限・カーボカウント・加齢臭撃退・A1c6.4

478kcal 朝ご飯



◉おにぎり 160g(213kcal) 炭水化物48.8

(タニタ米)


◉もやしオムレツ


もやし71g (10kcal) 1.85

たまご1個 (91kcal) 0.18

ソース14g (18kcal) 4.31

マヨネーズ4g (28kcal) 0.18


◉ハム 19g (21.5kcal) 0


◉きゅうり 26g (4kcal) 0.78


◉ドレッシング7g (17.5kcal) 0.8


◉のり1g (2kcal) 0.44


◉冷奴 81g (45kcal) 1.62


◉チョコ1個 (28kcal) 2.2


◉醤油 3滴


478kcal 炭水化物61.16