◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8

◉鮭ハラス 54ｇ （65kcal） 0.05

◉ほうれん草梅肉和え

ほうれん草 21ｇ （4kcal） 0.65

梅 4.5ｇ （4kcal） 0.95

みりん 3ｇ （7kcal） 1.65

醤油 0.5ｇ （0kcal） 0.05

◉ミニトマト10ｇ （3kcal） 0.72

◉たまご 25ｇ （32kcal） 0.13

◉焼肉

豚肉 44ｇ （81kcal） 0.09

玉ねぎ 30ｇ （11ｇ） 2.64

焼肉たれ 大1/2 （9.5kcal） 2.1

430kcal 炭水化物57.83 6カーボ