◉7月19日 お弁当◉

・豆腐つくね

木綿豆腐 40ｇ （29kcal） 炭水化物0.64

胸肉ミンチ40ｇ（66kcal）炭水化物0

生姜 1.5ｇ （0kcal）炭水化物0.1

片栗粉1.5ｇ （5kcal）炭水化物1.22

たれ9ｇ （13.5kcal）炭水化物3.05

・アスパラ&エリンギソテー

アスパラ 20ｇ （4kcal） 炭水化物0.78

エリンギ14ｇ （3kcal） 炭水化物1.04

バター 2ｇ （15kcal）炭水化物0

コンソメ0.6ｇ （1kcal） 炭水化物0.25

・ゆで卵30ｇ （45kcal） 炭水化物0.09

・ご飯160ｇ （213kcal）炭水化物48.8

炭水化物55.97ｇ

6カーボ

つくねのタレは、やきとりのタレを使用！

そして今日も、暑い😵

もう暑いしか口から出てこない💦

アイスばっかり食べてしまう(T . T)

今日の、おそぅさんはパルムを2個も食べてました！

しかも、こっそりo(｀ω´ )oイラっとするー（笑）

1本→145kcal

炭水化物→12.0ｇ