507kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉塩鮭 30ｇ （38kcal） 0.03 ◉厚揚げ65ｇ （98kcal） 0.59 タレ 9ｇ （13.5kcal） 3.05 ◉豚肉 55ｇ （119kcal） 0.11 パプリカ 21ｇ （6 kcal） 1.51 ピ... 続きをみる

392kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉豆苗炒め 豆苗 47ｇ （15kcal） 2.02 豚肉 40ｇ （86kcal） 0.08 ◉だし巻き玉子 49ｇ （63kcal） 0.25 ◉ミニトマト12ｇ （3kcal） 0.86 ◉たけのこおかか たけのこ 33ｇ... 続きをみる

580kcal 朝ご飯

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉味噌汁 135ｇ （34kcal） 4.62 （なめこ） ◉たまご 1個 （91kcal） 0.18 ◉大根 43kcal （8kcal） 1.76 ◉素揚げ茄子79ｇ （145kcal） 5.29 ◉ブロッコリー51ｇ （17... 続きをみる

407kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉エビの塩炒め エビ 39ｇ （32kcal） 0.04 インゲン15ｇ （3kcal） 0.77 塩ダレ 8.5ｇ （10kcal） 1.75 ◉ミートボール 胸ミンチ 52ｇ （99kcal） 0 ソース 2ｇ （3kca... 続きをみる

586kcal 夜ご飯

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉ネギ味噌汁172ｇ （38kcal） 3.78 ◉たまご 1個 （91kcal） 0.18 ◉ゼリー寄せ （18kcal） 1.73 ◉ドレッシング6ｇ （25kcal） 0.7 ◉カルビ 65ｇ （186kcal） 0.2 ◉... 続きをみる

417kcal 朝ご飯

◉米粉&大豆粉パンケーキ 100ｇ （380kcal） 炭水化物72.0 ◉ミニトマト 10ｇ （3kcal） 0.72 ◉きゅうり漬物 39ｇ （6kcal） 1.44 ◉チョコ1個 （28kcal） 2.2 ◉417kcal 炭水化物76.36 8カーボ

限定♡

今日から発売のいろはす！ バナナミルク味🍌 すごいバナナの味がする（╹◡╹） ただ水なのに炭水化物5.4(＞＜) 多い( ´Д`)y━･~~

7月30日 696kcal 朝ご飯

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉チョコ1個 （28kcal） 2.2 ◉豚肉 52ｇ （95kcal） 0.1 ◉酒 5ｇ （196kcal） 0 ◉みりん 2ｇ （7kcal） 1.65 ◉豆腐味噌汁 188ｇ （56kcal） 4.55 ◉きゅうり漬物 ... 続きをみる

430kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉鮭ハラス 54ｇ （65kcal） 0.05 ◉ほうれん草梅肉和え ほうれん草 21ｇ （4kcal） 0.65 梅 4.5ｇ （4kcal） 0.95 みりん 3ｇ （7kcal） 1.65 醤油 0.5ｇ （0kcal）... 続きをみる

7月29日 510kcal朝ご飯

◉ タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉チョコ 1個 （28kcal） 2.2 ◉豆腐味噌汁170ｇ （51kcal） 4.11 ◉たまご 60ｇ （91kcal） 0.18 ◉ほうれん草15ｇ （3kcal） 0.47 ◉オイスター 大1/2 （9kcal） 1.... 続きをみる

糖尿とトマト

糖尿病は、血中に含まれる糖の量が増え、血管などを障害する病気です。血中の糖を細胞内に取り込む働きをしているのが、血糖値を調節するインスリンというホルモンです。糖尿病の患者さんは、このインスリンの効きが悪くなっています。 　インスリンの働きと関連するのが、活性酸素です。活性酸素は、老化や病気の原因物... 続きをみる

381 kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉豚肉の粒マスタード 豚肉 55ｇ （119kcal） 0.11 なす 54ｇ （12kcal） 2.75 ネギ 14ｇ （4kcal） 1.01 マスタード小1/2 （3kcal） 0.19 めんつゆ大1/2 （4kcal） 0... 続きをみる

478kcal 朝ご飯

◉おにぎり 160ｇ（213kcal） 炭水化物48.8 （タニタ米） ◉もやしオムレツ もやし71ｇ （10kcal） 1.85 たまご1個 （91kcal） 0.18 ソース14ｇ （18kcal） 4.31 マヨネーズ4ｇ （28kcal） 0.18 ◉ハム 19ｇ （21.5kc... 続きをみる

398 kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉もやしバーグ もやし 40ｇ （6kcal） 1.04 鷄ひき肉67ｇ （111kcal） 0 大葉 0.3ｇ （0kcal） 0.02 酒 2.5ｇ （3kcal） 0 にんにく醤油3ｇ （2kcal） 0.3 鶏ガラ 0... 続きをみる

574kcal 朝ご飯

◉タニタ米 160ｇ（213kcal） 炭水化物48.8 ◉玉ねぎ味噌汁 115ｇ （49kcal） 3.39 たまご 1個 （91kcal） 0.18 ◉ホッケ 97ｇ （112kcal） 0.1 ◉オクラ 35ｇ （11kcal） 2.31 ◉わさびドレッシング 7ｇ （17.5kc... 続きをみる

337kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （231kcal）炭水化物48.8 ◉ささみオイマヨ ささみ 40ｇ （42kcal） 0 オイスター小1/2 （2kcal） 0.27 マヨネーズ0.5ｇ （4kcal） 0.02 小麦粉 1ｇ （4kcal） 0.76 ◉トマト 10ｇ （3kcal） 0.72... 続きをみる

ダイエット記録

7月19日 （木）〜26日（木）までの体重 おそぅ わたし 19日 85.5 ㌔ 58.4㌔ 20日 84.8㌔ 58.2㌔ 21日 85.1㌔ 58.0㌔ 22日 85.0㌔ 58.0㌔ 23日 85.1㌔ 57.6㌔ 24日 84.0㌔ 57.9㌔ 25日 84.0㌔ 57.2㌔ 26日 84... 続きをみる

ダイエット中？

全部、買ってみた（笑） 糖尿➕ダイエット中でもアイス食べたい！ 糖質少なければ食べてもOKダイエットに変更しよ (๑˃̵ᴗ˂̵)

カップヌードルナイス

たまーに食べたくなるカップヌードル！ ノンフライ麺&脂質50%OFF&糖質40%OFF 最*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*高 タニタ米100ｇプラスしても309kcal炭水化物65.6 カップヌードルナイス(๑˃̵ᴗ˂̵)

モスバーガー！！

朝からモス！ デブエット(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ とびきりチーズ 430kcal 炭水化物35.9 オニポテ 205kcal 炭水化物28.1 ◉635kcal 炭水化物64

658kcal 3色ご飯

◉タニタ米 180ｇ （239kcal） 炭水化物54.9 ◉鷄ミンチ70ｇ （116kcal） 0 ◉たまご 46ｇ （69kcal） 0.14 ◉インゲン22ｇ （5kcal） 1.12 ◉ほんだし0.5ｇ （1.2kcal） 0.15 ◉醤油 6ｇ （4kcal） 0.61 ◉み... 続きをみる

糖尿でもチョコOK!

ハイカカオチョコレートとは、カカオの含有量70％以上のチョコレートのことです。 「ポリフェノール」は赤ワインやカカオに多く含まれていて、強い抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれる働きがあります。 このポリフェノールの種類である「フラボノイド」が、「動脈硬化」などの糖尿病合併症の予防につながると... 続きをみる

糖尿病とタバコ

糖尿病とは、血液中のブドウ糖の量が多すぎる状態をいいます。糖尿病で注意しなければならないのは、糖尿病が進行すると動脈硬化が促進し、心筋梗塞や脳梗塞を起こす危険が高くなるからです。 タバコを吸うことで、ブドウ糖をコントロールする役目のインスリンが十分に働かなくなり、糖尿病の発症のリスクを高めます。さ... 続きをみる

526kcal 朝ご飯

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉カイワレ 10ｇ （2kcal） 0.33 ◉レタス48ｇ （6kcal） 1.34 ◉卵 1個 （90kcal） 0.18 ◉ソース17ｇ （16kcal） 3.2 ◉牛肉81ｇ （199kcal） 0.18 ソースは、いつ... 続きをみる

497kcal お弁当

◉おかかご飯 タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 醤油6ｇ （4kcal） 0.61 鰹節 1/2袋 （0kcal） 0 ほんだし1ｇ （2.4kcal） 0.31 ◉エビフライ エビ54ｇ （75kcal） 10.96 小麦粉 パン粉 少量 卵 ◉アスパラベーコン ... 続きをみる

人工甘味料とは・・

◉食品に存在しない甘味成分を人工的に合成したもの（人工甘味料）です。 サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、アドバンテーム、アセスルファムカリウム、スクラロースなど。 低カロリー甘味料や、カロリーゼロ、糖類ゼロの商品に良く使用されています。 ◉人工甘味料が糖尿病のリスクを高めている可能性があると... 続きをみる

433kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉生姜焼 生姜3.5ｇ （1kcal） 0.23 茄子90ｇ （20kcal） 4.59 豚肉44ｇ （95kcal） 0.09 醤油9ｇ （6kcal） 0.91 みりん3ｇ （7kcal） 1.65 酒15ｇ （16kc... 続きをみる

389kcal 朝ご飯

タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 辛子明太子30ｇ （38kcal） 0.9 ハム 9.25ｇ （10.75kcal） 0.5 カイワレ12ｇ （3kcal） 0.4 マヨネーズ5ｇ （35kcal） 0.23 卵 60ｇ （90kcal） 0.18 389kc... 続きをみる

H b A 1cとは

血管の中でヘモグロビンがブドウ糖と結合したもののこと！ 赤血球の中にあるタンパクのヘモグロビンは、体中を巡って酸素を供給しながら、徐々にブドウ糖と結合していっています。 余っている糖が多いほどヘモグロビンA1cが増えるということです。 A1cで自分の血糖状態が分かります。 HbA1cの値が高いとい... 続きをみる

さけるチーズ

お腹空いた時は、これ！ チーズ(๑˃̵ᴗ˂̵) ［とうがらし味］ 80kcal 炭水化物0.2〜0.7 ［ローストガーリック］ 80kcal 炭水化物0.2〜0.7 炭水化物少ない♡

358kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉しらす9ｇ （14kcal） 0.02 ◉醤油3ｇ （2kcal） 0.03 ◉豚トロ33ｇ （78kcal） 0.07 ◉もやし48ｇ （7kcal） 1.25 ◉かぼちゃ36ｇ （33kcal） 7.42 ◉マヨネーズ2... 続きをみる

430kcal 朝ご飯

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉納豆 1P （61kcal） 4.4 ◉白菜味噌汁120ｇ （20kcal） 3.32 ◉もやし54ｇ （8kcal） 1.4 ◉ハム4.6ｇ （5.3kcal） 0.25 ◉マヨネーズ3ｇ （21kcal） 0.24 ◉卵 ... 続きをみる

これ買ってみた！

タニタ監修プリン🍮 人工甘味料不使用に惹かれて買ったけど炭水化物 14.8もある（ ; ; ） 騙された(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

7月22日 朝ご飯 521kcal

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉釜揚げしらす 23ｇ （36kcal） 0.06 ◉ネギ味噌汁 153ｇ （31kcal） 4.31 ◉男前豆腐 28ｇ （16kcal） 1.3 ◉醤油 15ml （17kcal） 2.2 ◉ブロッコリー34ｇ （11kca... 続きをみる

358kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉麻婆茄子 ナス 88ｇ （19kcal） 4.49 ささみ56ｇ （59kcal） 0 生姜1ｇ （0kcal） 0.07 小麦粉1.5ｇ （6kcal） 1.14 にんにく醤油3ｇ （2kcal） 0.3 豆板醤小1/2 ... 続きをみる

夜食

セブンのサラダチキンロール♡ 326kcal 炭水化物25.7 ソフィール 48kcal 炭水化物6.4 総カロリー374kcal 炭水化物32.1

糖尿と歯周病

◉糖尿病と歯周病の相関関係でわかっていること 糖尿病は、インスリンという血糖値を下げる働きを持つホルモンの作用が不十分なために、血液中のブトウ糖濃度が高い状態になってしまう病気のこと。血糖値というのは、ケーキやチョコレートなどの甘いお菓子を食べると上がるアレですね。 糖尿病にかかっている方は歯周病... 続きをみる

15:30からの朝ご飯 401kcal

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉白菜の味噌汁120ｇ （20kcal） 3.32 ◉納豆 1P （53kcal） 4.4 ◉きゅうり漬けも32ｇ（5kcal） 1.18 ◉レタス 22ｇ （3kcal） 0.62 ◉ハム 9.25ｇ （10.75kcal） ... 続きをみる

379kcal 弁当

◉ささみおかか ささみ 73ｇ （77kcal） 炭水化物0 鰹節 1ｇ （4kcal） 0.01 バター 2ｇ （15kcal） 0 醤油 2.5ml （2kcal） 0.3 みりん15ml （17.5kcal） 3.95 小麦粉1.5ｇ （6kcal） 1.14 ◉かぼちゃ煮物風 かぼ... 続きをみる

中村屋のカレー

お昼ご飯はコストコで買った中村屋ビーフカレー！ 辛さは普通で美味しい(^ ^) 湯せんで7分！ ルー 200ｇ（203kcal）炭水化物20.6ｇ タニタ米160ｇ（213kcal）炭水化物48.8ｇ 416kcal 炭水化物69.4 7カーボ

509kcal 弁当

タニタ米160ｇ（213kcal）炭水化物48.8 酒40cc （39kcal） 0 みりん大1/2 （17.5kcal） 3.95 醤油 大1/2 （6.5kcal） 0.91 ほんだし小1/2 （2.4kcal） 0.31 ごぼう34ｇ （22kcal） 5.24 パプリカ10ｇ （3k... 続きをみる

糖尿病の合併症

◉炭水化物（糖質） 炭水化物は体のエネルギーとして使われる栄養素です。消化吸収されてブドウ糖となり、血液を通じて脳などのエネルギー源として活躍します。１gで約4kcalのエネルギーを持っています。 ◉タンパク質 タンパク質は筋肉や血液になります。炭水化物や脂質の摂取が少ない時はエネルギー源にもなり... 続きをみる

395kcal お弁当

◉7月19日 お弁当◉ ・豆腐つくね 木綿豆腐 40ｇ （29kcal） 炭水化物0.64 胸肉ミンチ40ｇ（66kcal）炭水化物0 生姜 1.5ｇ （0kcal）炭水化物0.1 片栗粉1.5ｇ （5kcal）炭水化物1.22 たれ9ｇ （13.5kcal）炭水化物3.05 ・アスパラ... 続きをみる

毎日食べてる物！

いろんなヨーグルトを食べさせた結果ヤクルトが1番いいらしい^ - ^ シロタ株がお腹に合ってる！と絶賛してる（笑） 宅配ヤクルトはシロタ株が400億個入ってるけど炭水化物9.5もあるんだよね〜 ちょっと多すぎる（ ; ; ） ソフィールLTは炭水化物6.4！おそぅはソフィールだね(T . T)

537kcal 弁当

※タニタ米 160ｇ 213kcal 炭水化物 48.8 ※ゆで卵 1/2 45kcal 炭水化物0.09 ※エリンギのバターソテー 28ｇ 18kcal 炭水化物 2.01 ※ピーマン和風炒め 18ｇ 21kcal 炭水化物 1.4 ※ステーキ 82ｇ 216kcal 炭水化物0.25 ... 続きをみる