毎日食べた物！記録

507kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉塩鮭 30ｇ （38kcal） 0.03 ◉厚揚げ65ｇ （98kcal） 0.59 タレ 9ｇ （13.5kcal） 3.05 ◉豚肉 55ｇ （119kcal） 0.11 パプリカ 21ｇ （6 kcal） 1.51 ピ... 続きをみる

392kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉豆苗炒め 豆苗 47ｇ （15kcal） 2.02 豚肉 40ｇ （86kcal） 0.08 ◉だし巻き玉子 49ｇ （63kcal） 0.25 ◉ミニトマト12ｇ （3kcal） 0.86 ◉たけのこおかか たけのこ 33ｇ... 続きをみる

407kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉エビの塩炒め エビ 39ｇ （32kcal） 0.04 インゲン15ｇ （3kcal） 0.77 塩ダレ 8.5ｇ （10kcal） 1.75 ◉ミートボール 胸ミンチ 52ｇ （99kcal） 0 ソース 2ｇ （3kca... 続きをみる

430kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉鮭ハラス 54ｇ （65kcal） 0.05 ◉ほうれん草梅肉和え ほうれん草 21ｇ （4kcal） 0.65 梅 4.5ｇ （4kcal） 0.95 みりん 3ｇ （7kcal） 1.65 醤油 0.5ｇ （0kcal）... 続きをみる

381 kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉豚肉の粒マスタード 豚肉 55ｇ （119kcal） 0.11 なす 54ｇ （12kcal） 2.75 ネギ 14ｇ （4kcal） 1.01 マスタード小1/2 （3kcal） 0.19 めんつゆ大1/2 （4kcal） 0... 続きをみる

398 kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉もやしバーグ もやし 40ｇ （6kcal） 1.04 鷄ひき肉67ｇ （111kcal） 0 大葉 0.3ｇ （0kcal） 0.02 酒 2.5ｇ （3kcal） 0 にんにく醤油3ｇ （2kcal） 0.3 鶏ガラ 0... 続きをみる

658kcal 3色ご飯

◉タニタ米 180ｇ （239kcal） 炭水化物54.9 ◉鷄ミンチ70ｇ （116kcal） 0 ◉たまご 46ｇ （69kcal） 0.14 ◉インゲン22ｇ （5kcal） 1.12 ◉ほんだし0.5ｇ （1.2kcal） 0.15 ◉醤油 6ｇ （4kcal） 0.61 ◉み... 続きをみる

497kcal お弁当

◉おかかご飯 タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 醤油6ｇ （4kcal） 0.61 鰹節 1/2袋 （0kcal） 0 ほんだし1ｇ （2.4kcal） 0.31 ◉エビフライ エビ54ｇ （75kcal） 10.96 小麦粉 パン粉 少量 卵 ◉アスパラベーコン ... 続きをみる

433kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉生姜焼 生姜3.5ｇ （1kcal） 0.23 茄子90ｇ （20kcal） 4.59 豚肉44ｇ （95kcal） 0.09 醤油9ｇ （6kcal） 0.91 みりん3ｇ （7kcal） 1.65 酒15ｇ （16kc... 続きをみる

358kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉しらす9ｇ （14kcal） 0.02 ◉醤油3ｇ （2kcal） 0.03 ◉豚トロ33ｇ （78kcal） 0.07 ◉もやし48ｇ （7kcal） 1.25 ◉かぼちゃ36ｇ （33kcal） 7.42 ◉マヨネーズ2... 続きをみる

358kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉麻婆茄子 ナス 88ｇ （19kcal） 4.49 ささみ56ｇ （59kcal） 0 生姜1ｇ （0kcal） 0.07 小麦粉1.5ｇ （6kcal） 1.14 にんにく醤油3ｇ （2kcal） 0.3 豆板醤小1/2 ... 続きをみる

379kcal 弁当

◉ささみおかか ささみ 73ｇ （77kcal） 炭水化物0 鰹節 1ｇ （4kcal） 0.01 バター 2ｇ （15kcal） 0 醤油 2.5ml （2kcal） 0.3 みりん15ml （17.5kcal） 3.95 小麦粉1.5ｇ （6kcal） 1.14 ◉かぼちゃ煮物風 かぼ... 続きをみる

509kcal 弁当

タニタ米160ｇ（213kcal）炭水化物48.8 酒40cc （39kcal） 0 みりん大1/2 （17.5kcal） 3.95 醤油 大1/2 （6.5kcal） 0.91 ほんだし小1/2 （2.4kcal） 0.31 ごぼう34ｇ （22kcal） 5.24 パプリカ10ｇ （3k... 続きをみる

395kcal お弁当

◉7月19日 お弁当◉ ・豆腐つくね 木綿豆腐 40ｇ （29kcal） 炭水化物0.64 胸肉ミンチ40ｇ（66kcal）炭水化物0 生姜 1.5ｇ （0kcal）炭水化物0.1 片栗粉1.5ｇ （5kcal）炭水化物1.22 たれ9ｇ （13.5kcal）炭水化物3.05 ・アスパラ... 続きをみる

537kcal 弁当

※タニタ米 160ｇ 213kcal 炭水化物 48.8 ※ゆで卵 1/2 45kcal 炭水化物0.09 ※エリンギのバターソテー 28ｇ 18kcal 炭水化物 2.01 ※ピーマン和風炒め 18ｇ 21kcal 炭水化物 1.4 ※ステーキ 82ｇ 216kcal 炭水化物0.25 ... 続きをみる