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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉塩鮭 30ｇ （38kcal） 0.03 ◉厚揚げ65ｇ （98kcal） 0.59 タレ 9ｇ （13.5kcal） 3.05 ◉豚肉 55ｇ （119kcal） 0.11 パプリカ 21ｇ （6 kcal） 1.51 ピ... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉豆苗炒め 豆苗 47ｇ （15kcal） 2.02 豚肉 40ｇ （86kcal） 0.08 ◉だし巻き玉子 49ｇ （63kcal） 0.25 ◉ミニトマト12ｇ （3kcal） 0.86 ◉たけのこおかか たけのこ 33ｇ... 続きをみる
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉味噌汁 135ｇ （34kcal） 4.62 （なめこ） ◉たまご 1個 （91kcal） 0.18 ◉大根 43kcal （8kcal） 1.76 ◉素揚げ茄子79ｇ （145kcal） 5.29 ◉ブロッコリー51ｇ （17... 続きをみる
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉エビの塩炒め エビ 39ｇ （32kcal） 0.04 インゲン15ｇ （3kcal） 0.77 塩ダレ 8.5ｇ （10kcal） 1.75 ◉ミートボール 胸ミンチ 52ｇ （99kcal） 0 ソース 2ｇ （3kca... 続きをみる
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉ネギ味噌汁172ｇ （38kcal） 3.78 ◉たまご 1個 （91kcal） 0.18 ◉ゼリー寄せ （18kcal） 1.73 ◉ドレッシング6ｇ （25kcal） 0.7 ◉カルビ 65ｇ （186kcal） 0.2 ◉... 続きをみる
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◉米粉&大豆粉パンケーキ 100ｇ （380kcal） 炭水化物72.0 ◉ミニトマト 10ｇ （3kcal） 0.72 ◉きゅうり漬物 39ｇ （6kcal） 1.44 ◉チョコ1個 （28kcal） 2.2 ◉417kcal 炭水化物76.36 8カーボ
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今日から発売のいろはす！ バナナミルク味🍌 すごいバナナの味がする（╹◡╹） ただ水なのに炭水化物5.4(＞＜) 多い( ´Д`)y━･~~
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉チョコ1個 （28kcal） 2.2 ◉豚肉 52ｇ （95kcal） 0.1 ◉酒 5ｇ （196kcal） 0 ◉みりん 2ｇ （7kcal） 1.65 ◉豆腐味噌汁 188ｇ （56kcal） 4.55 ◉きゅうり漬物 ... 続きをみる
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉鮭ハラス 54ｇ （65kcal） 0.05 ◉ほうれん草梅肉和え ほうれん草 21ｇ （4kcal） 0.65 梅 4.5ｇ （4kcal） 0.95 みりん 3ｇ （7kcal） 1.65 醤油 0.5ｇ （0kcal）... 続きをみる
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◉ タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉チョコ 1個 （28kcal） 2.2 ◉豆腐味噌汁170ｇ （51kcal） 4.11 ◉たまご 60ｇ （91kcal） 0.18 ◉ほうれん草15ｇ （3kcal） 0.47 ◉オイスター 大1/2 （9kcal） 1.... 続きをみる
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉豚肉の粒マスタード 豚肉 55ｇ （119kcal） 0.11 なす 54ｇ （12kcal） 2.75 ネギ 14ｇ （4kcal） 1.01 マスタード小1/2 （3kcal） 0.19 めんつゆ大1/2 （4kcal） 0... 続きをみる
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◉おにぎり 160ｇ（213kcal） 炭水化物48.8 （タニタ米） ◉もやしオムレツ もやし71ｇ （10kcal） 1.85 たまご1個 （91kcal） 0.18 ソース14ｇ （18kcal） 4.31 マヨネーズ4ｇ （28kcal） 0.18 ◉ハム 19ｇ （21.5kc... 続きをみる
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉もやしバーグ もやし 40ｇ （6kcal） 1.04 鷄ひき肉67ｇ （111kcal） 0 大葉 0.3ｇ （0kcal） 0.02 酒 2.5ｇ （3kcal） 0 にんにく醤油3ｇ （2kcal） 0.3 鶏ガラ 0... 続きをみる
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◉タニタ米 160ｇ （231kcal）炭水化物48.8 ◉ささみオイマヨ ささみ 40ｇ （42kcal） 0 オイスター小1/2 （2kcal） 0.27 マヨネーズ0.5ｇ （4kcal） 0.02 小麦粉 1ｇ （4kcal） 0.76 ◉トマト 10ｇ （3kcal） 0.72... 続きをみる
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全部、買ってみた（笑） 糖尿➕ダイエット中でもアイス食べたい！ 糖質少なければ食べてもOKダイエットに変更しよ (๑˃̵ᴗ˂̵)
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たまーに食べたくなるカップヌードル！ ノンフライ麺&脂質50%OFF&糖質40%OFF 最*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*高 タニタ米100ｇプラスしても309kcal炭水化物65.6 カップヌードルナイス(๑˃̵ᴗ˂̵)
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朝からモス！ デブエット(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ とびきりチーズ 430kcal 炭水化物35.9 オニポテ 205kcal 炭水化物28.1 ◉635kcal 炭水化物64
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◉タニタ米 180ｇ （239kcal） 炭水化物54.9 ◉鷄ミンチ70ｇ （116kcal） 0 ◉たまご 46ｇ （69kcal） 0.14 ◉インゲン22ｇ （5kcal） 1.12 ◉ほんだし0.5ｇ （1.2kcal） 0.15 ◉醤油 6ｇ （4kcal） 0.61 ◉み... 続きをみる
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ハイカカオチョコレートとは、カカオの含有量70％以上のチョコレートのことです。 「ポリフェノール」は赤ワインやカカオに多く含まれていて、強い抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれる働きがあります。 このポリフェノールの種類である「フラボノイド」が、「動脈硬化」などの糖尿病合併症の予防につながると... 続きをみる
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉カイワレ 10ｇ （2kcal） 0.33 ◉レタス48ｇ （6kcal） 1.34 ◉卵 1個 （90kcal） 0.18 ◉ソース17ｇ （16kcal） 3.2 ◉牛肉81ｇ （199kcal） 0.18 ソースは、いつ... 続きをみる
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◉おかかご飯 タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 醤油6ｇ （4kcal） 0.61 鰹節 1/2袋 （0kcal） 0 ほんだし1ｇ （2.4kcal） 0.31 ◉エビフライ エビ54ｇ （75kcal） 10.96 小麦粉 パン粉 少量 卵 ◉アスパラベーコン ... 続きをみる
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉生姜焼 生姜3.5ｇ （1kcal） 0.23 茄子90ｇ （20kcal） 4.59 豚肉44ｇ （95kcal） 0.09 醤油9ｇ （6kcal） 0.91 みりん3ｇ （7kcal） 1.65 酒15ｇ （16kc... 続きをみる
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タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 辛子明太子30ｇ （38kcal） 0.9 ハム 9.25ｇ （10.75kcal） 0.5 カイワレ12ｇ （3kcal） 0.4 マヨネーズ5ｇ （35kcal） 0.23 卵 60ｇ （90kcal） 0.18 389kc... 続きをみる
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お腹空いた時は、これ！ チーズ(๑˃̵ᴗ˂̵) ［とうがらし味］ 80kcal 炭水化物0.2〜0.7 ［ローストガーリック］ 80kcal 炭水化物0.2〜0.7 炭水化物少ない♡
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉しらす9ｇ （14kcal） 0.02 ◉醤油3ｇ （2kcal） 0.03 ◉豚トロ33ｇ （78kcal） 0.07 ◉もやし48ｇ （7kcal） 1.25 ◉かぼちゃ36ｇ （33kcal） 7.42 ◉マヨネーズ2... 続きをみる
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉納豆 1P （61kcal） 4.4 ◉白菜味噌汁120ｇ （20kcal） 3.32 ◉もやし54ｇ （8kcal） 1.4 ◉ハム4.6ｇ （5.3kcal） 0.25 ◉マヨネーズ3ｇ （21kcal） 0.24 ◉卵 ... 続きをみる
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タニタ監修プリン🍮 人工甘味料不使用に惹かれて買ったけど炭水化物 14.8もある（ ; ; ） 騙された(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉釜揚げしらす 23ｇ （36kcal） 0.06 ◉ネギ味噌汁 153ｇ （31kcal） 4.31 ◉男前豆腐 28ｇ （16kcal） 1.3 ◉醤油 15ml （17kcal） 2.2 ◉ブロッコリー34ｇ （11kca... 続きをみる
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉麻婆茄子 ナス 88ｇ （19kcal） 4.49 ささみ56ｇ （59kcal） 0 生姜1ｇ （0kcal） 0.07 小麦粉1.5ｇ （6kcal） 1.14 にんにく醤油3ｇ （2kcal） 0.3 豆板醤小1/2 ... 続きをみる
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セブンのサラダチキンロール♡ 326kcal 炭水化物25.7 ソフィール 48kcal 炭水化物6.4 総カロリー374kcal 炭水化物32.1
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◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉白菜の味噌汁120ｇ （20kcal） 3.32 ◉納豆 1P （53kcal） 4.4 ◉きゅうり漬けも32ｇ（5kcal） 1.18 ◉レタス 22ｇ （3kcal） 0.62 ◉ハム 9.25ｇ （10.75kcal） ... 続きをみる
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◉ささみおかか ささみ 73ｇ （77kcal） 炭水化物0 鰹節 1ｇ （4kcal） 0.01 バター 2ｇ （15kcal） 0 醤油 2.5ml （2kcal） 0.3 みりん15ml （17.5kcal） 3.95 小麦粉1.5ｇ （6kcal） 1.14 ◉かぼちゃ煮物風 かぼ... 続きをみる
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お昼ご飯はコストコで買った中村屋ビーフカレー！ 辛さは普通で美味しい(^ ^) 湯せんで7分！ ルー 200ｇ（203kcal）炭水化物20.6ｇ タニタ米160ｇ（213kcal）炭水化物48.8ｇ 416kcal 炭水化物69.4 7カーボ
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タニタ米160ｇ（213kcal）炭水化物48.8 酒40cc （39kcal） 0 みりん大1/2 （17.5kcal） 3.95 醤油 大1/2 （6.5kcal） 0.91 ほんだし小1/2 （2.4kcal） 0.31 ごぼう34ｇ （22kcal） 5.24 パプリカ10ｇ （3k... 続きをみる
