毎日食べた物！記録

507kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉塩鮭 30ｇ （38kcal） 0.03 ◉厚揚げ65ｇ （98kcal） 0.59 タレ 9ｇ （13.5kcal） 3.05 ◉豚肉 55ｇ （119kcal） 0.11 パプリカ 21ｇ （6 kcal） 1.51 ピ... 続きをみる

392kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉豆苗炒め 豆苗 47ｇ （15kcal） 2.02 豚肉 40ｇ （86kcal） 0.08 ◉だし巻き玉子 49ｇ （63kcal） 0.25 ◉ミニトマト12ｇ （3kcal） 0.86 ◉たけのこおかか たけのこ 33ｇ... 続きをみる

407kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉エビの塩炒め エビ 39ｇ （32kcal） 0.04 インゲン15ｇ （3kcal） 0.77 塩ダレ 8.5ｇ （10kcal） 1.75 ◉ミートボール 胸ミンチ 52ｇ （99kcal） 0 ソース 2ｇ （3kca... 続きをみる

586kcal 夜ご飯

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉ネギ味噌汁172ｇ （38kcal） 3.78 ◉たまご 1個 （91kcal） 0.18 ◉ゼリー寄せ （18kcal） 1.73 ◉ドレッシング6ｇ （25kcal） 0.7 ◉カルビ 65ｇ （186kcal） 0.2 ◉... 続きをみる

417kcal 朝ご飯

◉米粉&大豆粉パンケーキ 100ｇ （380kcal） 炭水化物72.0 ◉ミニトマト 10ｇ （3kcal） 0.72 ◉きゅうり漬物 39ｇ （6kcal） 1.44 ◉チョコ1個 （28kcal） 2.2 ◉417kcal 炭水化物76.36 8カーボ

7月30日 696kcal 朝ご飯

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉チョコ1個 （28kcal） 2.2 ◉豚肉 52ｇ （95kcal） 0.1 ◉酒 5ｇ （196kcal） 0 ◉みりん 2ｇ （7kcal） 1.65 ◉豆腐味噌汁 188ｇ （56kcal） 4.55 ◉きゅうり漬物 ... 続きをみる

430kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉鮭ハラス 54ｇ （65kcal） 0.05 ◉ほうれん草梅肉和え ほうれん草 21ｇ （4kcal） 0.65 梅 4.5ｇ （4kcal） 0.95 みりん 3ｇ （7kcal） 1.65 醤油 0.5ｇ （0kcal）... 続きをみる

381 kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉豚肉の粒マスタード 豚肉 55ｇ （119kcal） 0.11 なす 54ｇ （12kcal） 2.75 ネギ 14ｇ （4kcal） 1.01 マスタード小1/2 （3kcal） 0.19 めんつゆ大1/2 （4kcal） 0... 続きをみる

478kcal 朝ご飯

◉おにぎり 160ｇ（213kcal） 炭水化物48.8 （タニタ米） ◉もやしオムレツ もやし71ｇ （10kcal） 1.85 たまご1個 （91kcal） 0.18 ソース14ｇ （18kcal） 4.31 マヨネーズ4ｇ （28kcal） 0.18 ◉ハム 19ｇ （21.5kc... 続きをみる

398 kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉もやしバーグ もやし 40ｇ （6kcal） 1.04 鷄ひき肉67ｇ （111kcal） 0 大葉 0.3ｇ （0kcal） 0.02 酒 2.5ｇ （3kcal） 0 にんにく醤油3ｇ （2kcal） 0.3 鶏ガラ 0... 続きをみる

574kcal 朝ご飯

◉タニタ米 160ｇ（213kcal） 炭水化物48.8 ◉玉ねぎ味噌汁 115ｇ （49kcal） 3.39 たまご 1個 （91kcal） 0.18 ◉ホッケ 97ｇ （112kcal） 0.1 ◉オクラ 35ｇ （11kcal） 2.31 ◉わさびドレッシング 7ｇ （17.5kc... 続きをみる

337kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （231kcal）炭水化物48.8 ◉ささみオイマヨ ささみ 40ｇ （42kcal） 0 オイスター小1/2 （2kcal） 0.27 マヨネーズ0.5ｇ （4kcal） 0.02 小麦粉 1ｇ （4kcal） 0.76 ◉トマト 10ｇ （3kcal） 0.72... 続きをみる

ダイエット中？

全部、買ってみた（笑） 糖尿➕ダイエット中でもアイス食べたい！ 糖質少なければ食べてもOKダイエットに変更しよ (๑˃̵ᴗ˂̵)

カップヌードルナイス

たまーに食べたくなるカップヌードル！ ノンフライ麺&脂質50%OFF&糖質40%OFF 最*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*高 タニタ米100ｇプラスしても309kcal炭水化物65.6 カップヌードルナイス(๑˃̵ᴗ˂̵)

658kcal 3色ご飯

◉タニタ米 180ｇ （239kcal） 炭水化物54.9 ◉鷄ミンチ70ｇ （116kcal） 0 ◉たまご 46ｇ （69kcal） 0.14 ◉インゲン22ｇ （5kcal） 1.12 ◉ほんだし0.5ｇ （1.2kcal） 0.15 ◉醤油 6ｇ （4kcal） 0.61 ◉み... 続きをみる

糖尿でもチョコOK!

ハイカカオチョコレートとは、カカオの含有量70％以上のチョコレートのことです。 「ポリフェノール」は赤ワインやカカオに多く含まれていて、強い抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれる働きがあります。 このポリフェノールの種類である「フラボノイド」が、「動脈硬化」などの糖尿病合併症の予防につながると... 続きをみる

526kcal 朝ご飯

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉カイワレ 10ｇ （2kcal） 0.33 ◉レタス48ｇ （6kcal） 1.34 ◉卵 1個 （90kcal） 0.18 ◉ソース17ｇ （16kcal） 3.2 ◉牛肉81ｇ （199kcal） 0.18 ソースは、いつ... 続きをみる

497kcal お弁当

◉おかかご飯 タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 醤油6ｇ （4kcal） 0.61 鰹節 1/2袋 （0kcal） 0 ほんだし1ｇ （2.4kcal） 0.31 ◉エビフライ エビ54ｇ （75kcal） 10.96 小麦粉 パン粉 少量 卵 ◉アスパラベーコン ... 続きをみる

人工甘味料とは・・

◉食品に存在しない甘味成分を人工的に合成したもの（人工甘味料）です。 サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、アドバンテーム、アセスルファムカリウム、スクラロースなど。 低カロリー甘味料や、カロリーゼロ、糖類ゼロの商品に良く使用されています。 ◉人工甘味料が糖尿病のリスクを高めている可能性があると... 続きをみる

433kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉生姜焼 生姜3.5ｇ （1kcal） 0.23 茄子90ｇ （20kcal） 4.59 豚肉44ｇ （95kcal） 0.09 醤油9ｇ （6kcal） 0.91 みりん3ｇ （7kcal） 1.65 酒15ｇ （16kc... 続きをみる

358kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉しらす9ｇ （14kcal） 0.02 ◉醤油3ｇ （2kcal） 0.03 ◉豚トロ33ｇ （78kcal） 0.07 ◉もやし48ｇ （7kcal） 1.25 ◉かぼちゃ36ｇ （33kcal） 7.42 ◉マヨネーズ2... 続きをみる

430kcal 朝ご飯

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉納豆 1P （61kcal） 4.4 ◉白菜味噌汁120ｇ （20kcal） 3.32 ◉もやし54ｇ （8kcal） 1.4 ◉ハム4.6ｇ （5.3kcal） 0.25 ◉マヨネーズ3ｇ （21kcal） 0.24 ◉卵 ... 続きをみる

これ買ってみた！

タニタ監修プリン🍮 人工甘味料不使用に惹かれて買ったけど炭水化物 14.8もある（ ; ; ） 騙された(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

7月22日 朝ご飯 521kcal

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉釜揚げしらす 23ｇ （36kcal） 0.06 ◉ネギ味噌汁 153ｇ （31kcal） 4.31 ◉男前豆腐 28ｇ （16kcal） 1.3 ◉醤油 15ml （17kcal） 2.2 ◉ブロッコリー34ｇ （11kca... 続きをみる

358kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉麻婆茄子 ナス 88ｇ （19kcal） 4.49 ささみ56ｇ （59kcal） 0 生姜1ｇ （0kcal） 0.07 小麦粉1.5ｇ （6kcal） 1.14 にんにく醤油3ｇ （2kcal） 0.3 豆板醤小1/2 ... 続きをみる

夜食

セブンのサラダチキンロール♡ 326kcal 炭水化物25.7 ソフィール 48kcal 炭水化物6.4 総カロリー374kcal 炭水化物32.1

15:30からの朝ご飯 401kcal

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉白菜の味噌汁120ｇ （20kcal） 3.32 ◉納豆 1P （53kcal） 4.4 ◉きゅうり漬けも32ｇ（5kcal） 1.18 ◉レタス 22ｇ （3kcal） 0.62 ◉ハム 9.25ｇ （10.75kcal） ... 続きをみる

379kcal 弁当

◉ささみおかか ささみ 73ｇ （77kcal） 炭水化物0 鰹節 1ｇ （4kcal） 0.01 バター 2ｇ （15kcal） 0 醤油 2.5ml （2kcal） 0.3 みりん15ml （17.5kcal） 3.95 小麦粉1.5ｇ （6kcal） 1.14 ◉かぼちゃ煮物風 かぼ... 続きをみる

395kcal お弁当

◉7月19日 お弁当◉ ・豆腐つくね 木綿豆腐 40ｇ （29kcal） 炭水化物0.64 胸肉ミンチ40ｇ（66kcal）炭水化物0 生姜 1.5ｇ （0kcal）炭水化物0.1 片栗粉1.5ｇ （5kcal）炭水化物1.22 たれ9ｇ （13.5kcal）炭水化物3.05 ・アスパラ... 続きをみる

537kcal 弁当

※タニタ米 160ｇ 213kcal 炭水化物 48.8 ※ゆで卵 1/2 45kcal 炭水化物0.09 ※エリンギのバターソテー 28ｇ 18kcal 炭水化物 2.01 ※ピーマン和風炒め 18ｇ 21kcal 炭水化物 1.4 ※ステーキ 82ｇ 216kcal 炭水化物0.25 ... 続きをみる