◉おかかご飯

タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8

醤油6ｇ （4kcal） 0.61

鰹節 1/2袋 （0kcal） 0

ほんだし1ｇ （2.4kcal） 0.31

◉エビフライ

エビ54ｇ （75kcal） 10.96

小麦粉

パン粉 少量

卵

◉アスパラベーコン

ベーコン26ｇ （10.5kcal） 0.08

アスパラ36ｇ （8kcal） 1.4

◉ミニトマト12ｇ （3kcal） 0.86

◉ブロッコリーオイマヨ

ブロッコリー30ｇ （10kcal） 1.56

マヨネーズ3.5ｇ （25kcal） 0.16

オイスター1.5ｇ （2kcal） 0.27

◉タルタル15ｇ （50kcal） 1.6

◉497kcal 炭水化物66.6 7カーボ

タルタルソースはこれ！