◉7月19日 お弁当◉
・豆腐つくね
木綿豆腐 40g (29kcal) 炭水化物0.64
胸肉ミンチ40g(66kcal)炭水化物0
生姜 1.5g (0kcal)炭水化物0.1
片栗粉1.5g (5kcal)炭水化物1.22
たれ9g (13.5kcal)炭水化物3.05
・アスパラ&エリンギソテー
アスパラ 20g (4kcal) 炭水化物0.78
エリンギ14g (3kcal) 炭水化物1.04
バター 2g (15kcal)炭水化物0
コンソメ0.6g (1kcal) 炭水化物0.25
・ゆで卵30g (45kcal) 炭水化物0.09
・ご飯160g (213kcal)炭水化物48.8
炭水化物55.97g
6カーボ
つくねのタレは、やきとりのタレを使用!
そして今日も、暑い😵
もう暑いしか口から出てこない💦
アイスばっかり食べてしまう(T . T)
今日の、おそぅさんはパルムを2個も食べてました!
しかも、こっそりo(`ω´ )oイラっとするー(笑)
1本→145kcal
炭水化物→12.0g