◉タニタ米 160ｇ （231kcal）炭水化物48.8

◉ささみオイマヨ

ささみ 40ｇ （42kcal） 0

オイスター小1/2 （2kcal） 0.27

マヨネーズ0.5ｇ （4kcal） 0.02

小麦粉 1ｇ （4kcal） 0.76

◉トマト 10ｇ （3kcal） 0.72

◉茄子 37ｇ （8kcal） 1.89

ポン酢7ｇ （4kcal） 0.73

◉オクラ胡麻和え

オクラ 29ｇ （9ｇ） 1.91

胡麻和素4ｇ （1.35kcal） 0.4

◉たまご 30ｇ （45kcal） 0.09

ほんだし0.5ｇ （1.2kcal） 0.15

◉337kcal 炭水化物55.7 6カーボ

7月19日 （木）〜26日（木）までの体重

おそぅ わたし

19日 85.5 ㌔ 58.4㌔

20日 84.8㌔ 58.2㌔

21日 85.1㌔ 58.0㌔

22日 85.0㌔ 58.0㌔

23日 85.1㌔ 57.6㌔

24日 84.0㌔ 57.9㌔

25日 84.0㌔ 57.2㌔

26日 84.4㌔ 57.2㌔

目標まであとマイナス10㌔(＞＜)

来年までに痩せよぅ・・・

全部、買ってみた（笑）

糖尿➕ダイエット中でもアイス食べたい！

糖質少なければ食べてもOKダイエットに変更しよ

(๑˃̵ᴗ˂̵)