◉7月19日 お弁当◉

・豆腐つくね

木綿豆腐 40ｇ （29kcal） 炭水化物0.64

胸肉ミンチ40ｇ（66kcal）炭水化物0

生姜 1.5ｇ （0kcal）炭水化物0.1

片栗粉1.5ｇ （5kcal）炭水化物1.22

たれ9ｇ （13.5kcal）炭水化物3.05

・アスパラ&エリンギソテー

アスパラ 20ｇ （4kcal） 炭水化物0.78

エリンギ14ｇ （3kcal） 炭水化物1.04

バター 2ｇ （15kcal）炭水化物0

コンソメ0.6ｇ （1kcal） 炭水化物0.25

・ゆで卵30ｇ （45kcal） 炭水化物0.09

・ご飯160ｇ （213kcal）炭水化物48.8

炭水化物55.97ｇ

6カーボ

つくねのタレは、やきとりのタレを使用！

そして今日も、暑い😵

もう暑いしか口から出てこない💦

アイスばっかり食べてしまう(T . T)

今日の、おそぅさんはパルムを2個も食べてました！

しかも、こっそりo(｀ω´ )oイラっとするー（笑）

1本→145kcal

炭水化物→12.0ｇ

いろんなヨーグルトを食べさせた結果ヤクルトが1番いいらしい^ - ^

シロタ株がお腹に合ってる！と絶賛してる（笑）

宅配ヤクルトはシロタ株が400億個入ってるけど炭水化物9.5もあるんだよね〜

ちょっと多すぎる（ ; ; ）

ソフィールLTは炭水化物6.4！おそぅはソフィールだね(T . T)

※タニタ米

160ｇ 213kcal

炭水化物 48.8

※ゆで卵 1/2 45kcal

炭水化物0.09

※エリンギのバターソテー 28ｇ 18kcal

炭水化物 2.01

※ピーマン和風炒め 18ｇ 21kcal

炭水化物 1.4

※ステーキ 82ｇ 216kcal

炭水化物0.25

※ステーキソース 25.5ｇ 24kcal

炭水化物4.8

総カロリー 537

炭水化物57.35