毎日食べた物！記録

381 kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉豚肉の粒マスタード 豚肉 55ｇ （119kcal） 0.11 なす 54ｇ （12kcal） 2.75 ネギ 14ｇ （4kcal） 1.01 マスタード小1/2 （3kcal） 0.19 めんつゆ大1/2 （4kcal） 0... 続きをみる

478kcal 朝ご飯

◉おにぎり 160ｇ（213kcal） 炭水化物48.8 （タニタ米） ◉もやしオムレツ もやし71ｇ （10kcal） 1.85 たまご1個 （91kcal） 0.18 ソース14ｇ （18kcal） 4.31 マヨネーズ4ｇ （28kcal） 0.18 ◉ハム 19ｇ （21.5kc... 続きをみる

398 kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉もやしバーグ もやし 40ｇ （6kcal） 1.04 鷄ひき肉67ｇ （111kcal） 0 大葉 0.3ｇ （0kcal） 0.02 酒 2.5ｇ （3kcal） 0 にんにく醤油3ｇ （2kcal） 0.3 鶏ガラ 0... 続きをみる

337kcal お弁当

◉タニタ米 160ｇ （231kcal）炭水化物48.8 ◉ささみオイマヨ ささみ 40ｇ （42kcal） 0 オイスター小1/2 （2kcal） 0.27 マヨネーズ0.5ｇ （4kcal） 0.02 小麦粉 1ｇ （4kcal） 0.76 ◉トマト 10ｇ （3kcal） 0.72... 続きをみる

379kcal 弁当

◉ささみおかか ささみ 73ｇ （77kcal） 炭水化物0 鰹節 1ｇ （4kcal） 0.01 バター 2ｇ （15kcal） 0 醤油 2.5ml （2kcal） 0.3 みりん15ml （17.5kcal） 3.95 小麦粉1.5ｇ （6kcal） 1.14 ◉かぼちゃ煮物風 かぼ... 続きをみる

509kcal 弁当

タニタ米160ｇ（213kcal）炭水化物48.8 酒40cc （39kcal） 0 みりん大1/2 （17.5kcal） 3.95 醤油 大1/2 （6.5kcal） 0.91 ほんだし小1/2 （2.4kcal） 0.31 ごぼう34ｇ （22kcal） 5.24 パプリカ10ｇ （3k... 続きをみる

糖尿病の合併症

◉炭水化物（糖質） 炭水化物は体のエネルギーとして使われる栄養素です。消化吸収されてブドウ糖となり、血液を通じて脳などのエネルギー源として活躍します。１gで約4kcalのエネルギーを持っています。 ◉タンパク質 タンパク質は筋肉や血液になります。炭水化物や脂質の摂取が少ない時はエネルギー源にもなり... 続きをみる

395kcal お弁当

◉7月19日 お弁当◉ ・豆腐つくね 木綿豆腐 40ｇ （29kcal） 炭水化物0.64 胸肉ミンチ40ｇ（66kcal）炭水化物0 生姜 1.5ｇ （0kcal）炭水化物0.1 片栗粉1.5ｇ （5kcal）炭水化物1.22 たれ9ｇ （13.5kcal）炭水化物3.05 ・アスパラ... 続きをみる